तनाव व्यवस्थापन – Short Motivational Story

---

“एक पटक मनोविज्ञानका प्राध्यापक विद्यार्थीहरूले भरिएको कक्षामा तनाव व्यवस्थापनका सिद्धान्तहरू सिकाउँदै स्टेजमा घुमिरहेका थिए। जब उनले पानीको गिलास उठाए, सबैले आशा गरे कि उनीहरूलाई सामान्य ‘आधा गिलास खाली वा गिलास आधा भरिएको’ प्रश्न सोधिनेछ। बरु, उनको अनुहारमा मुस्कान राख्दै, प्रोफेसरले सोधे, ‘मैले समातेको यो पानीको गिलास कति भारी छ?’

विद्यार्थीहरूले  ५० ग्रामदेखी २५० ग्राम सम्मका जवाफहरू दिए।

अन्तमा प्राेफेसरले वर्णन गरे, ‘मेरो दृष्टिकोणबाट, यो गिलासको पूर्ण वजनले फरक पार्दैन । यो सबै मैले कति लामो समय सम्म राख्छु भन्नेमा निर्भर गर्दछ । यदि मैले यसलाई एक वा दुई मिनेटको लागि समातें भने, यो एकदम हल्का छ । यदि मैले यसलाई एक घण्टा सीधा समातें भने, यसको वजनले मेरो हात अलिकति दुख्न सक्छ । यदि मैले यसलाई एक दिनको लागि सीधा समातें भने, मेरो पाखुरा ठप्प हुनेछ र पूर्ण रूपमा सुन्न र पक्षाघात भएको महसुस हुनेछ, मलाई गिलास भुइँमा खसाल्न बाध्य पार्छ। प्रत्येक अवस्थामा, गिलासको तौल परिवर्तन हुँदैन, तर म यसलाई जति लामो समयसम्म समात्छु, यो मलाई उति भारी लाग्छ।

कक्षामा विद्यार्थीले सहमतिमा टाउको हल्लाएपछि उनले अगाडि भनिन्, ‘तपाईंको जीवनमा तनाव र चिन्ताहरू यो गिलास पानी जस्तै छन् । केही समयको लागि तिनीहरूको बारेमा सोच्नुहोस् र केहि हुँदैन । तिनीहरूको बारेमा अलि लामो सोच्नुहोस् र तपाईं अलिकति दुख्न थाल्नुहुन्छ । दिनभरि तिनीहरूको बारेमा सोच्नुहोस्, र तपाईं पूर्ण रूपमा सुन्न र पक्षाघात महसुस गर्नुहुनेछ – र, तपाईंले तिनीहरूलाई नछोडेसम्म अरू केहि गर्न असक्षम हुनुहुनेछ।’

---

---

www.lekhapadhi.com

---

Please write your comment about our motivational story